Kurztext Website Programm Do 18:00 kleiner Saal
Wenn’s zwickt in Schulter, Rücken oder Knie!
- Gelenkschonendes Aufwärmen mit Ergometer;
- Stabilisierung, Kräftigung und Mobilisation des Rumpfes und der gelenkführenden Muskulatur;
- Thematisierung von „Hotspots“;
- Abschließend eine Runde Entspannung.
Geschlossener Kurs 9.4.-25.6.2026. Zur Anmeldung
Kurs-Beschreibung
Mit MobilFit in den Sommer fliegen!
mit Christian – 1+10 Termine – ab 9.04.2026 | jeweils Do 18:00
Du fühlst Dich so unbeweglich, und willst das Du ändern? Es zwickt in Schulter, Rücken oder Knie? Du meinst, man müsse erst eine gute Figur machen, bevor man an einem Training teilnimmt? – In diesem Kurs von 9. April bis 25. Juni bist Du selbst der Maßstab aller Erwartungen: Ziel ist, dass es DIR besser geht.
Was erwartet Dich?
Wir wärmen mit gelenkschonendem Ergometer auf. Im Hauptteil stabilisieren, kräftigen und mobilisieren wir mit kontrollierten Bewegungen den Rumpf und die gelenkführende Muskulatur. Dabei gehen wir auch auf spezifische „Hotspots“ ein. Zum Schluss gibt es eine Runde Entspannung.
Termine: 9.4. (gratis schnuppern), 16.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5., 21.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6.
Anmeldung: bis 12.4.2026
Infos bei Christian unter 0664 8146 357
Teilnahmebeschränkung: min. 6, max. 14 Teilnehmer:innen
Kursbeitrag GCard: € 70,00 (10 Termine) Der Kursbeitrag wird nach Anmeldung auf deinem GCard Konto reserviert und bei Zustandekommen des Kurses abgebucht.
Kursbeitrag Überweisung: € 90,00 (10 Termine) Den Kursbeitrag bitte nach Zahlungsaufforderung innerhalb einer Woche auf unser Konto überweisen und die Zahlungsbestätigung zum Kurs mitbringen.
Zur Info: Wir verwenden kein automatisiertes Anmeldesystem, Anmeldungen werden manuell in der Reihenfolge der gesendeten Emails bearbeitet. Deshalb kann es passieren, dass der Kurs bereits ausgebucht ist, obwohl der Zähler noch einen freien Platz zeigt. Bitte um Verständnis!
Langtext: MobilFit für alle Steiftiere
„1. Beweglichkeit, 2. Beweglichkeit und 3. Beweglichkeit!“ bringt Christian Wachter die Ziele für den neuen Donnerstags-Kurs im Gymnastics-Center Gänserndorf auf den Punkt. Am 9. April stellt er den Kurs vor, den dann bis Ende Juni läuft, um dann „leicht und frei in den Sommer zu fliegen“.
Als Zielgruppe nennt Christian neben Fitness-Einsteiger:innen alle „Steiftiere und Sesselbewohner“. Besonders am Herzen liegen ihm alle Menschen mit Einschränkungen oder Beschwerden, die meinen, sie müssten erst eine gute Figur machen, bevor sie sich in einem Training zeigen können. Denn in MobilFit gilt: Maßstab aller Anforderungen und Erwartungen sind die Teilnehmer:innen selbst. Ziel ist, dass sie sich wieder freier und beweglicher fühlen.
Auch wenn’s zwickt in Schulter, Rücken oder Knie
Die Einheiten starten mit einem gelenkschonendem Aufwärmen auf dem Ergometer. Im Hauptteil stabilisieren und mobilisieren die Teilnehmer:innen mit kontrollierten Bewegungen den Rumpf und die gelenkführende Muskulatur. Dabei gibt es auch Hinweise zu spezifischen „Hotspots“ und Schmerzpunkten. Zum Abschluss belohnen sich die Teilnehmer:innen mit einer Runde Entspannung.
Eine Kennenlern-Stunde gibt es am 9. April um 18 Uhr im Gymnastics-Center. Bis zum Tag danach ist es dann noch möglich, sich zu dem Kurs mit 10 Einheiten anzumelden.
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